पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं : गर्मियों में कम पानी पीने की वजह से डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम हो सकती है इसके लिए जरूरी है कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहना। जिससे पसीना निकलते रहे और बॉडी का टेम्प्रेचर कंट्रोल रहे।
सत्तू पीएं या खाएं : सत्तू पीना गर्मियों में बहुत ही लाभदायक होता है। सत्तू में प्याज काटकर भी डालें जो स्वाद के साथ सेहत के लिए भी अच्छा रहेगा। सत्तू पीने के साथ उसे खाया भी जा सकता है।
आम पना पीना रहेगा फायदेमंद : आम का पना गर्मियों के लिए बहुत ही हेल्दी ड्रिंक है। इसके लिए कच्चे आम को धीमी आंच पर भून लें। ठंडा होने पर उसका गूदा निकाल लें और उसमें आवश्यकतानुसार पानी मिलाएं। फिर उसमें कालीमिर्च और नमक मिलाएं और सर्व करें।
धूप में निकलना अवॉयड करें : धूप में निकलना अवॉयड़ करें। अगर बहुत जरूरी हो तो सिर ढककर निकलें और सनग्लास लगाएं। हल्के रंग के कपड़े पहनना गर्मियों में बहुत आरामदायक होता है।
डॉक्टर की सलाह जरूर लें : तबियत बहुत ज्यादा खराब लगे तो तत्काल डॉक्टर को दिखाएं जिससे वो समय रहते सही उपचार कर सकें।
